無職の日常

夜眠れない人におすすめのお茶の紹介

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GWはジャグラーを打ちまくっていました。

ジャグラーはパチスロです。強烈な光を発するこの筐体で遊戯をしていると、夜中熟睡することができません。

強い光で目がやられるのか、もしくは体が明るい光を近くで浴びすぎて寝られないのかは分かりませんが、本当に熟睡できず、変な夢を見たり、夜中に数回起きてしまったりします。

毎日のようにジャグラーを打って負ける→夜中眠れなくなる→翌日もジャグラーを打って負けるを繰り返していると、さすがにふらふらになってきます。

思考力が低下し、ちゃんとした判断ができないなというのを痛感し始めてから、これではまずいなと感じました。

そして以前に飲んでいたルイボスティーを飲むようになりました。

ルイボスティーとは、南アフリカの山の中に生えているマメ科の木です。

その葉っぱを使って作った飲み物です。

紅茶のような感じです。

ペットボトルだと、伊藤園から売られているのがあります。100均で見かけたことがあるので、初めての方はこういうのを試してみると良いと思います。


ノンカフェインで、子供から妊婦さんまで、だれでも飲むことが可能です。また活性酸素を除去する働きがあり、ストレスがある方、夜眠れない方に効果的だといわれています。アフリカの現地では、「不老長寿のお茶」や「奇跡のお茶」と呼ばれているお茶です。

最初はペットボトルを飲んでいましたが、効果を感じたいのなら、断然ティーパックを煮出すのがおすすめです。(まったく違うといっていいぐらい差があります)

出来たら15分以上コトコトと煮だしてください。これをするかしないかで、熟睡度が全然変わります。

自分の場合は電気ポットにぶっこんで、そのまま放置。ある程度時間がたってから(30-60分程度)ティーバックを捨て、冷ましてから飲むようにしています。

どこのルイボスティでも良いと思いますが、水銀が入っているという話が出ています(検索結果に出てくる)ので、個人的には以下のルイボスティーなら水銀の心配がなく、値段も最安に近い価格設定(ドン・キホーテでも同じぐらいの値段がします)なので、オススメです。

眠れない方、ストレスが溜まっているなと感じる方、脳が疲弊して、判断力が劣っているなと感じる方など、興味ある方は、是非試してみてください。体にはいいと思います。

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